发布时间:2024-12-09 08:40:11 热度:6
进入高三以后,学生的学习也进入了一个新的阶段,为了总复习能有更多的时间,各科上课节奏开始加快,学业任务相应加重,基础不扎实的学生在此阶段就会明显感到跟不上节奏,慢慢地自信心还会严重受挫,感觉力不从心,高考前,要调整心态,你上高中的时候,参加过无数次大大小小的考试,事实上,当你面对大学入学考试时,你真的不需要认真,我只是觉得高考是一场严格的考试,日前,如果你真的很认真的话,听听缓解点公共英语缓解严肃情绪,如果听不到公共英语也可以利用周六、周日出门放松心弦,高考前不要做剧烈运动,也许很多中学生会因为压力而参加一些剧烈的运动,以寻求暂时的减压,但是,这并不是参加这些运动的好方法,谁也不能保证会发生意外,这不仅对自己没有好处,还会影响考试,因此,考试之前不要参加剧烈运动。
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家长的情绪状态对孩子会有较大影响,先调整自己的心态,再帮助考生调整好心态,做到定位与期望适度,鼓励与压力适度,复习与调整适度,要帮助考生作好应考准备,协助考生准备好考试物品,提醒考生是否携带了禁带物品,一场考试结束后,要尽快忘掉上场考试的得失,尽量不与同学详细对答案,集中精力、积极准备下一场考试,当发现孩子对高考存在焦虑紧张时,家长不要乱了阵脚,要明白并向孩子表达适当的焦虑是正常的,只要焦虑情绪还不影响正常的复习,就不必刻意调节,考试前后的情绪,也不必刻意追求放松,考试的情绪问题,想多了反倒不好,焦虑是会传染的,父母的心态同样重要。
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